Mișcare și nutriție pentru o viață sănătoasă

Experiențe

• Efectuarea unor serii de mișcări de încălzire și de stretching, utilizând modelul de antrenament SIMPLEXFITNESS®
• Calculul individual al greutății optime și al necesarului zilnic de energie
• Servirea mesei de prânz pe baza cunoștințelor despre nutriție

Conștientizare

• Elementele principale și principiile mișcării conștiente
• Caracteristicile nutriției conștiente
• Gestionarea poftelor alimentare

Optimizare

• Obiective personale și planuri de acțiune pentru îmbinarea mișcării conștiente cu nutriția, în scopul unei vieți de calitate.
• Întrebări & răspunsuri