Revitalizare în mișcare (elemente de mișcare conștientă – conceptul SIMPLEXFITNESS®)
Relaxare musculară și mentală progresivă
Orientarea selectivă a atenției către fiecare simț
Ancorare în stare resursă
Conștientizare
Deprinderea unor tehnici eficiente de orientare și menținere conștientă și voluntară a atenției către fiecare element al unei activități, în fiecare moment
Înțelegerea modului de funcționare a organismului din perspectiva echilibrului dintre activare și relaxare
Optimizare
Realizarea și menținerea conexinii cu propria persoană, și creșterea flexibilității psihologice, în vederea adaptării mai ușoare la situațiile de viață solicitante
Obiective individuale cu privire la relaxarea mentală
