SIMPLEXFITNESS® – Revitalizare și conectare în mișcare

Experiențe

Experiențe

  • Mișcări de încălzire și de stretching
  • Îmbinarea mișcărilor funcționale de bază, utilizând modelul de mișcare conștientă SIMPLEXFINESS®
  • Tehnici eficiente de orientare și menținere a atenției în contextul mișcării
  • Relaționare constructivă în contextul mișcării (conectare, interacțiune, comunicare, împărtășire psiho-emoțională)
Constientizare

Conștientizare

  • Factorii importanți în legătură mișcarea
  • Principiile mișcării conștiente și sănătoase
  • Elementele principale ale mișcării conștiente și sănătoase
  • Etapele antrenamentului fizic (de fitness și nu numai)
Optimizare

Optimizare

  • Integrarea componentei psihologice în activitățile de mișcare/ în antrenamentele fizice
  • (Re)conectarea cu propria persoană prin mișcare conștientă
  • Îmbunătățirea tonusului și a echilibrului în plan fizic și psihic
  • Detensionarea psihică și relaxarea mentală prin deconectarea de la activitățile generatoare de stres
  • Identificarea unor modalități simple și eficiente de a activare musculară în contexte variate
  • Stabilirea unor obiective individuale cu privire la mișcarea conștientă
  • Întrebări & răspunsuri